sentimenti – Una vita su Misura https://www.unavitasumisura.it unavitasumisura.it per affrontare il tema dell'obesità, la cura dell'obesità, obesità infantile e stili di vita; un ricco glossario e spazio news Mon, 12 Feb 2024 13:21:01 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.15 Livelli di espressione delle emozioni https://www.unavitasumisura.it/livelli-di-espressione-delle-emozioni/ Sun, 03 Mar 2013 11:00:28 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=4756 Le emozioni sono esperienze complesse, generalmente intense e improvvise, che si manifestano indipendentemente dalla nostra volontà, in risposta a uno stimolo proveniente dall’ambiente esterno o interno. Possiamo riconoscerne l’espressione a diversi livelli: Livello fisiologico: attivazione del sistema nervoso centrale e autonomo, che si traduce in tensione muscolare, modificazioni del ritmo respiratorio e cardiaco, sudorazione, ecc. Livello cognitivo: valutazione della nostra […]

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]]> La “tavolozza” delle emozioni https://www.unavitasumisura.it/la-tavolozza-delle-emozioni/ Fri, 01 Mar 2013 18:23:57 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=4795 Immaginiamo un pittore: sulla sua tavolozza egli ha a disposizione i cosiddetti colori  primari (giallo, rosso, blu), dai quali può ottenere i colori secondari (arancio, viola, verde). Mescolando ancora questi colori egli può ottenere infinite sfumature, inoltre ha a disposizione la somma di tutti i colori (bianco) e l’assenza di colori (nero), che danno la possibilità di ottenere diversi toni […]

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]]> Riconoscere la differenza tra emozioni e sentimenti https://www.unavitasumisura.it/riconoscere-la-differenza-tra-emozioni-e-sentimenti/ Thu, 28 Feb 2013 18:27:00 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=4806 Emozioni e sentimenti sono così intimamente legati da un processo senza soluzione di continuità, che tendiamo a concepirli come una cosa sola. In realtà sono entità distinte. Se le emozioni sono i colori della nostra vita, i sentimenti, per dirla con Damasio, sono “l’accompagnamento musicale della nostra mente”. Questa definizione, che a tutta prima può sembrare  poco scientifica, contiene il […]

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]]> Che cosa distingue la “fame emotiva” dalla “fame fisica”? https://www.unavitasumisura.it/che-cosa-distingue-la-fame-emotiva-dalla-fame-fisica/ Wed, 27 Feb 2013 18:40:59 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=4822 La fame fisiologica nasce dal bisogno di nutrirsi, mentre la fame emotiva nasce dal desiderio di sopprimere un’emozione negativa.

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]]> Emozioni e cibo: una relazione reciproca https://www.unavitasumisura.it/emozioni-e-cibo-una-relazione-reciproca/ Wed, 27 Feb 2013 18:38:12 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=4819 Nelle società occidentali l’assunzione di cibo è qualcosa di più complesso del semplice atto di nutrirsi per sopravvivere, arricchita di diversi significati.

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]]> Come imparare a controllare la fame emotiva https://www.unavitasumisura.it/come-imparare-a-controllare-la-fame-emotiva/ Tue, 26 Feb 2013 05:52:57 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=4825 Una volta compresa la differenza tra bisogno di nutrirsi e desiderio di interrompere uno stato emozionale negativo, resta da capire come mettere in pratica una strategia per riconoscere i segnali della fame “vera”, da quelli della “fame emozionale”. A questo scopo può essere utile tenere un diario alimentare, nel quale annotare non solo ciò che si mangia e quando, ma […]

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