Stile di vita – Una vita su Misura https://www.unavitasumisura.it unavitasumisura.it per affrontare il tema dell'obesità, la cura dell'obesità, obesità infantile e stili di vita; un ricco glossario e spazio news Thu, 08 Aug 2024 11:31:10 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.15 Eccesso di peso: i buoni propositi si pianificano a tavola! https://www.unavitasumisura.it/eccesso-di-peso-i-buoni-propositi-si-pianificano-a-tavola/ Sun, 02 Jan 2022 10:20:15 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=14607 Prendi consapevolezza della situazione attuale: definisci obiettivi ragionevoli e raggiungibili, evitando di andare alla ricerca di una soluzione rapida e di una dieta eccessivamente restrittiva.

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]]> 2022 idee per ripartire con fiducia e ottimismo https://www.unavitasumisura.it/2021-idee-per-ripartire-con-fiducia-e-ottimismo/ Fri, 31 Dec 2021 14:45:40 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=14586 L’inizio di un nuovo anno è un momento carico di aspettative e buoni propositi, tanto più se segue un periodo tanto faticoso e sfidante com’è stato l’anno 2021.

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]]> Attività fisica e obesità: le raccomandazioni dell’EASO https://www.unavitasumisura.it/attivita-fisica-e-obesita-raccomandazioni-easo/ Mon, 19 Jul 2021 07:11:36 +0000 https://www.unavitasumisura.it/?p=15717 L’attività fisica ha un effetto positivo sul comportamento alimentare. Per esempio riduce il desiderio di cibi ad alto contenuto di grassi. Un’attività fisica regolare migliora l’umore e la vitalità.

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]]> Obesità: perdere peso o superare le abbuffate? https://www.unavitasumisura.it/obesita-perdere-peso-o-superare-le-abbuffate/ Fri, 09 Jul 2021 17:15:40 +0000 https://www.unavitasumisura.it/?p=15668 Obesità: perdere peso o superare gli attacchi di fame? Come analizzare risorse e criticità per definire i propri obiettivi.

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]]> Life skills: riconoscere e allenare le proprie capacità per stare bene https://www.unavitasumisura.it/life-skills-riconoscere-allenare-proprie-capacita-stare-bene/ Tue, 01 Jun 2021 09:39:54 +0000 https://www.unavitasumisura.it/?p=15554 Chi soffre di obesità sa quanto può essere impegnativo prendersi cura di sé. L’OMS negli anni 90 ha individuato dieci competenze chiave, le life skills, che possono aiutarci a far fronte alle difficoltà e alle circostanze stressanti che la vita può presentarci.

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]]> La persona con obesità, oltre al paziente. Per una relazione che cura più efficace https://www.unavitasumisura.it/persona-obesita-paziente-relazione-cura-efficace/ Wed, 21 Apr 2021 10:14:01 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=15405 Il professionista sanitario che si confronta con una persona che soffre di obesità o diabete, è chiamato ad affiancare il paziente nel farsi carico di una condizione che coinvolge aspetti trasversali della sua vita.

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]]> SOS Sonno e lockdown: informazioni e consigli utili https://www.unavitasumisura.it/sos-sonno-e-lockdown-informazioni-e-consigli-utili/ Sat, 10 Apr 2021 19:32:06 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=15363 La pandemia in sé e tutte le misure di contenimento che ne sono conseguite hanno avuto importanti conseguenze sui nostri ritmi circadiani e quindi inevitabilmente anche sulla qualità del nostro sonno.

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]]> Obesità. Percezione di malattia e scelte di salute https://www.unavitasumisura.it/obesita-percezione-di-malattia-e-scelte-di-salute/ Mon, 22 Mar 2021 06:34:57 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=15261 Il modo in cui si percepisce e ci si rappresenta la malattia può avere un impatto significativo sulle scelte e i comportamenti messi in atto per farvi fronte; può incidere su aspetti fondamentali come le scelte di prevenzione, il ricorso ai servizi sanitari, l'aderenza alle cure, l'esito dei trattamenti.

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]]> Gestire lo stress, per fare pace con il cibo https://www.unavitasumisura.it/gestire-lo-stress-per-fare-pace-con-il-cibo/ Sat, 27 Feb 2021 17:24:17 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=15066 Attacchi di fame, episodi di fame emotiva e abbuffate si presentano spesso con un senso caratteristico di urgenza e inevitabilità, tanto che quella di mangiare può essere percepita come una spinta automatica e incontrollabile.

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]]> UNA FAME INSAZIABILE. Imparare a comprendere l’emotional eating https://www.unavitasumisura.it/fame-insaziabile-imparare-a-comprendere-emotional-eating/ Fri, 22 Jan 2021 10:18:06 +0000 http://unavitasumisura.localhost/?p=14652 La persona con obesità, manifesta spesso attacchi di fame, fame emotiva, fame nervosa, sweet eating, mangiare compulsivo, frequenti abbuffate. L’emotional eating, cioè il mangiare non per fame ma in risposta a uno stato emotivo o di stress, si colloca per lo più al di sotto di una soglia di “attenzione clinica” significativa.

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