È il caso di tutti gli sport cosiddetti alternati, dal calcio alla pallanuoto, dalla pallavolo al rugby nei quali...
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L’attività fisica aumenta la biodiversità della flora intestinale, i microorganismi che si trovano lungo il tubo digerente, oggi denominata...
Secondo uno studio dell’Université de Montréal, nel Québec, sono sufficienti venti minuti, tre volte alla settimana, di esercizio fisico...
Per i più piccoli (3 anni) I nostri bambini iniziano l’attività sportiva sempre più precocemente e questo è in...
I 4 pilastri del giusto movimento. Tipologia, intensità, frequenza e volume dell’esercizio fisico per mantenersi in forma e allenarsi...
L’acquagym è una delle discipline consigliate per tutti ed in particolare per le persone in sovrappeso, le donne in...
Il problema dell'età ideale a cui poter cominciare a far fare agonismo deve essere affrontato in modo diversificato in...
Si tratta di età indicative perché come già anticipato sono molti i fattori individuali che incidono sull’idoneità ad uno...
Prima di iniziare una qualsiasi attività fisica o sportiva è sempre consigliabile parlarne con il pediatra o con il...
Riscaldarsi in modo adeguato prima di affrontare l’allenamento è fondamentale. Non saltate mai questa fase: il vostro lavoro sarà...
Conoscere la frequenza cardiaca (battiti per minuto) che si raggiunge quando si pratica un’attività aerobica è un po’ come...
Ecco l'abbigliamento ideale per allenarsi al meglio: potete allenarvi indossando quello che volete anche se le classiche tute sono...
Una delle cause principali per cui le persone smettono di allenarsi è perché si pongono subito obiettivi al di...
Quando svolgiamo un esercizio fisico o uno sport il nostro corpo mette in moto una serie di modificazioni che...
