Prendi consapevolezza della situazione attuale: definisci obiettivi ragionevoli e raggiungibili, evitando di andare alla ricerca di una soluzione rapida...
Stile di vita
Modificare lo stile di vita e diventare consapevoli del proprio valore come persona è fondamentale per decidere di uscire dal tunnel e rinascere.
L’inizio di un nuovo anno è un momento carico di aspettative e buoni propositi, tanto più se segue un...
L’attività fisica ha un effetto positivo sul comportamento alimentare. Per esempio riduce il desiderio di cibi ad alto contenuto...
Obesità: perdere peso o superare gli attacchi di fame? Come analizzare risorse e criticità per definire i propri obiettivi.
Chi soffre di obesità sa quanto può essere impegnativo prendersi cura di sé. L’OMS negli anni 90 ha individuato...
Il professionista sanitario che si confronta con una persona che soffre di obesità o diabete, è chiamato ad affiancare...
La pandemia in sé e tutte le misure di contenimento che ne sono conseguite hanno avuto importanti conseguenze sui...
Il modo in cui si percepisce e ci si rappresenta la malattia può avere un impatto significativo sulle scelte...
Attacchi di fame, episodi di fame emotiva e abbuffate si presentano spesso con un senso caratteristico di urgenza e...
La persona con obesità, manifesta spesso attacchi di fame, fame emotiva, fame nervosa, sweet eating, mangiare compulsivo, frequenti abbuffate....
“Gestire” non significa controllare né mettere da parte le proprie emozioni, al contrario rappresenta la capacità di affrontarle, “passarci...
La consapevolezza di sé rappresenta una delle dieci competenze fondamentali riconosciute dall’OMS per una promozione efficace del benessere psico-fisico...
Tra le dieci capacità fondamentali (life skills) identificate dall’OMS per affrontare in maniera efficace le sfide poste dalla quotidianità,...
Quali strategie abbiamo a disposizione per prenderci efficacemente cura di noi stessi? Stando all’OMS disponiamo di un nucleo fondamentale...
Lo stigma legato alla salute rappresenta un ulteriore onere per coloro che sono più fragili. Le persone con obesità...
Orientarsi nel pianificare la dieta abituale senza correre il rischio di eccedere diventa più semplice se si utilizzano le...
Gli studi più recenti, pubblicati dall’Associazione Internazionale del Colore, hanno dimostrato che le tinte calde e chiare, quelle...
L’emergenza Covid-19 ha costretto bruscamente molti di noi a rimanere a casa, con un impatto più o meno forte...
Per stare bene nella propria casa è importante scegliere i colori che si vogliono davvero, seguire il proprio istinto,...
Coronavirus: in questo periodo circolano in rete e sui social media numerose fake news che inducono ad assumere comportamenti...
L’empatia (dal greco pathos: “quello che uno prova”, mettersi nei panni dell’altro), ovvero la consapevolezza delle emozioni, delle esigenze...
Per rilassarsi con l’acqua, l’immersione in una vasca da bagno è sicuramente da preferire alla doccia. Per riprendersi dopo...
C’è chi ha il pollice verde e chi dimentica tutti i problemi occupandosi di piante e fiori, in un...
A cura di Francesca Massa, istruttore Mindfulness. La saggezza popolare insegna che ridere fa buon sangue e carica di...
Le prugne della California sono un'ottima fonte di vitamina K, necessaria per la sintesi delle proteine che contribuiscono a...
Ci sono due modi di affrontare le difficoltà. Modificare le difficoltà stesse oppure - meglio - modificare noi stessi...
Previeni le infezioni con il corretto lavaggio delle mani! Lavarsi le mani è un gesto semplice, mai banale, che...
Alcuni ricercatori della University of Pennsylvania di Philadelphia hanno chiesto a 602 persone adulte in sovrappeso o con obesità di...
Un elenco delle dieci più frequenti fake news che circolano in rete e non solo su come mantenere uno stile...
La Società Italiana di Educazione Terapeutica (SIET) promuove la terza edizione della Giornata dello Stile di Vita, che si...
È dimostrato: le persone che usano un contapassi ogni giorno sono più attive e hanno una minore probabilità di...
Una recente analisi pubblicata dalla Cochrane Database of Systematic Reviews ha sottolineato quali iniziative possono aiutare concretamente a ridurre...
Gli specialisti della SIGE e delle altre società scientifiche devono tutti collaborare per diffondere il corretto utilizzo degli alcolici....
L’idrocolonterapia è un lavaggio intestinale profondo ed efficace che permette di eliminare il materiale fecale, le tossine, e altre sostanze dannose...
La crioadipolisi consente di sbarazzarsi in modo definitivo degli accumuli localizzati di grasso; la riduzione delle cellule adipose avviene...
L’inurbamento e l’urbanizzazione hanno portato come conseguenza diretta la crescita di due malattie – diabete tipo 2 e obesità...
I pregiudizi negativi e le discriminazioni a carico delle persone – soprattutto donne - con obesità sono potenti e...
L’aumento dell’obesità non riguarda soltanto le persone umane ma anche gli animali da compagnia, in particolare i nostri adorati...
Giochi intelligenti - La Fisher Price, nota azienda di giocattoli, ha presentato al CES, importante fiera di elettronica che...
Conoscere la composizione del proprio microbiota significa avere uno strumento per preservarne e migliorarne l’equilibrio grazie ad opportune modifiche...
Intervista alla dott.ssa Annamaria Crespi, psicologa, ideatrice e promotrice del metodo WAL e autrice del libro: “Il metodo WAL...
Per questo nasce questa pagina, dove vorremmo elencare i falsi luoghi comuni su alimentazione, diete, perdita di peso, dimagrimento,...
Nuovo servizio Teen Nutritional Help: per genitori e familiari per aiutarli a confrontarsi gratuitamente con esperti di psicologia e...
La pratica regolare di attività fisiche riduce anche depressione e disturbi d’ansia, migliorando il tono dell’umore e le prestazioni...
Che cosa pensano gli Endocrinologi degli effetti dell’alimentazione sull’attività ormonale? Di questo e di molto altro si parla all’AME...
L’approccio integrato all’obesità si propone di focalizzare l’attenzione sulla persona, nei suoi aspetti fisici e psichici, per poter implementare...
Prima di iniziare ad allenarsi (per dimagrire, per rimettervi in forma, per migliorare l’elasticità) è indispensabile fare un controllo...
L’obesità si associa spesso a sintomi depressivi. Dopo intervento bariatrico il tono dell’umore migliora se il peso diminuisce, ma...
Le persone che richiedono di sottoporsi a intervento bariatrico sono spesso affette da disturbi del comportamento alimentare come il...
I grassi trans sono grassi (lipidi) che hanno subito un’alterazione dal punto di vista chimico. Si formano come sottoprodotti...
Nonostante il nome d’oltreoceano, il Flyboard® è un attrezzo ergonomico multifunzionale totalmente “Made in Italy”, ideato grazie all’intuizione ed...
Il fluiball utilizza una palla gonfiabile speciale che contiene una certa quantità di liquido salinizzato (l’aggiunta di sale fa...
Gli Esperti dell’Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica (ADI) hanno presentato in anteprima alla stampa i principali consigli...
Il cibo è vita. Un bisogno del corpo e dell’anima. Un pasto spiega tutto, o quasi, di noi. Il...
Milano ha ospitato un grande evento di risonanza mondiale: EXPO, “nutrire il pianeta, energia per la vita”. È stata...
La stitichezza è dannosa per la linea almeno per 3 motivi: (1) rallenta l’espulsione del bolo alimentare, favorendo l’assorbimento...
Un sonno profondo e riposante, insieme a un’alimentazione sana e leggera e all’esercizio regolare, rappresentano 3 capisaldi vitali per...
La dipendenza da cibo (food addiction) sembra proprio essere un fattore che contribuisce allo sviluppo dell’obesità, soprattutto nelle donne....
Anche l’attività fisica può aiutare a dimagrire in due: praticare insieme uno sport o iscriversi a un corso di...
Dedicarsi il tempo per una sana prima colazione (magari insieme a tutta la famiglia) è un ottimo modo per...
Uno dei pericoli che insidia un programma dimagrante sono le tentazioni: lo sanno bene tutti coloro che dopo qualche...
I grassi non vanno tutti banditi in modo indiscriminato: i grassi, infatti, vengono utilizzati dal nostro organismo per la...
Il vino rosso è una ricca fonte di antiossidanti che a dosi moderate svolge effetti benefici sul cuore e...
Le donne in attesa, più o meno consciamente, accarezzano la propria pancia per dialogare con il bimbo che cresce...
Perdere peso non è solo un toccasana per la nostra autostima e l’immagine che abbiamo di noi stessi. Oltre...
Le persone con problemi di obesità o sovrappeso sono spesso soggette a pregiudizi, umiliazioni, discriminazioni. E’ questo, più dei...
Unghie: la moda le mette in primo piano e cresce l’attenzione per questa parte prima ignorata. Un disturbo ungueale...
Molti i benefici di un’attività fisica regolare. Lo sapevate che una vita sedentaria è un fattore di rischio di...
Mangiare sano è una buona abitudine che ci aiuta a prevenire diversi tumori. Sono numerose infatti le sostanze naturali...
Il colesterolo è un particolare grasso (lipide) che si trova esclusivamente negli alimenti di origine animale e può essere...
Il colesterolo è un particolare grasso che si trova esclusivamente negli alimenti di origine animale e può essere sintetizzato...
Il modo migliore per raggiungere livelli ottimali dei tuoi grassi nel sangue è quello di attuare insieme al tuo...
Ridere è un toccasana per il corpo perché migliora la respirazione, tonifica i muscoli e rinforza le difese immunitarie....
Non è facile accorgersi che i propri livelli di colesterolo e di grassi nel sangue sono alti perché –...
È una strategia efficace per costruire un atteggiamento positivo e migliorare l’autostima. La realizzazione degli obiettivi determina un circolo...
Il problema dell'età ideale a cui poter cominciare a far fare agonismo deve essere affrontato in modo diversificato in...
Si tratta di età indicative perché come già anticipato sono molti i fattori individuali che incidono sull’idoneità ad uno...
Riscaldarsi in modo adeguato prima di affrontare l’allenamento è fondamentale. Non saltate mai questa fase: il vostro lavoro sarà...
Conoscere la frequenza cardiaca (battiti per minuto) che si raggiunge quando si pratica un’attività aerobica è un po’ come...
Ecco l'abbigliamento ideale per allenarsi al meglio: potete allenarvi indossando quello che volete anche se le classiche tute sono...
Il luogo e il modo in cui vi allenate hanno un ruolo di primo piano nel successo del vostro...
Bastano 15-20 minuti al giorno per mantenere la tua pancia piatta. Conosci il Pilates? E’ una delle migliori forme...
La porzione viene definita “l’unità pratica di misura” di una quantità standard di un certo alimento, individuata dalla Società...
Un modo pratico per definire rapidamente (anche se in modo non preciso) le porzioni è utilizzare uno strumento sempre...
Negli ultimi 50 anni le quantità delle porzioni, tra medium e large, sono decisamente aumentate: dal 1955 lo zucchero...
La tabella elaborata dalla SINU (Società Italiana di Nutrizione Umana) permette di convertire le comuni unità di misura “casalinghe”...
Ne “Il bambino sovrappeso” B. Asprea sottolinea l’importanza di conoscere porzioni corrette per i bambini in particolare se tendono...
La relazione che una persona instaura con il proprio corpo viene definita "vissuto corporeo". Questo termine è indicativo dell'importanza...
L’immagine corporea è un costrutto multidimensionale complesso, costituito da un intreccio di elementi cognitivi, emozionali e comportamentali, influenzato da...
Oltre al peso dei chili di troppo, le persone obese devono sopportare il peso dei pregiudizi e della stigmatizzazione....
In questa sezione vengono affrontati gli aspetti psicologici dell'obesità, non perché le persone obese abbiano “qualcosa di grosso che...
