Il cibo rappresenta per molti il sostituto d’elezione dei bisogni insoddisfatti, più accettato a livello sociale del fumo e...
Attacchi di fame emozionale
Molti studi hanno documentato che se si va al supermercato o comunque a fare la spesa quando si ha...
Ogni volta che si sente un desiderio irrefrenabile e si sta per cedere a qualche tentazione fuori pasto, è...
Apparecchiare la tavola aiuta a creare una ritualità piacevole e a concedersi un momento nella giornata dedicato al cibo....
Mangiare in BUONA compagnia sicuramente può aiutare a combattere la solitudine e favorisce il buon umore, a patto che...
Una buona abitudine che può rivelarsi molto utile è quella di scrivere ciò che si pensa proprio nel momento...
È senz’altro una buona idea. L’ideale è pensare ad attività che piacciono e sceglierne almeno una, da praticare in...
È importante soprattutto riflettere su quante e quali delle regole si è riusciti a rispettare e sui progressi fatti...
