Alcuni organi del nostro corpo non si fermano mai altrimenti non potremmo vivere.
Il metabolismo basale indica il minimo di calorie che occorre per tenere “acceso” il nostro corpo nel sonno o nel completo riposo.
Per fare un esempio, un’auto ferma al semaforo rosso con il motore acceso è paragonabile al nostro metabolismo di base quando il corpo è nel sonno oppure riposa (certamente è meno inquinante).
Quando riposiamo i nostri organi sono comunque attivi e così il metabolismo. Ci stiamo solo ricaricando di energia.
Metabolismo basale

LA PAROLA DEL GIORNO
Se non possedete un cardiofrequenzimetro e non volete interrompere l’attività fisica per misurare la frequenza cardiaca, la scala RPE vi offre uno strumento valido per verificare l’intensità dello sforzo. Questo metodo piace a molte persone perché si basa sull’esperienza diretta delle reazioni del proprio corpo allo sforzo fisico. Migliorando il grado di allenamento, la scala rimane immutata. Di tanto in […]